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   9月20日是“全国爱牙日”。今年的主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食 限糖减酸 洁白牙齿 灿烂微笑”。 越来越多的证据显示，口腔感染，特别是牙周感染，会导致系统性炎症的水平升高，增加心血管疾病的发病风险。

要养成良好的口腔卫生习惯，包括：定期洁牙，饭后刷牙漱口，“漱口是最常用的口腔清洁方法，去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁”；掌握正确的刷牙方法；使用牙线、牙间隙刷清除邻面菌斑和嵌塞的食物；少吸烟，少喝咖啡、茶等饮料等。如果想美白牙齿的话，建议大家去正规的口腔门诊或医院咨询。